雨が降ったら 室内トレーニング

雨が降ったら 室内トレーニング

by Minoru Kaneko, 2017年4月14日

雨が降ったら屋外のテニスコートではテニスが出来ません。残念ながら通常のレッスンは中止となってしまいます。さあ 雨が降ったら他に出来ることを考えてみましょう。室内でのトレーニングです。年齢が低い場合は筋肉トレーニングは無理です、手っ取り早いのは走ることでしょうか?他にもストレッチなどやバランストレーニング 敏捷性などのトレーニングもあるのですが 運動の基本 走ってみましょう。

 

最初のうちはトレーニングをやるということだけで十分で そしてケガなどが無いように集中力を保って出来る範囲で良いと思います。

水分の補給とかトレーニング後に着替えたりとか そういったことも忘れずに行って トレーニング後にコンディション悪化などの無いようにしてください。

 

さあ 頑張りましょう!

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